Godziny otwarcia strefy saun:

poniedziałek – piątek w godzinach 15:00 – 21:30

w soboty, niedziele i święta w godzinach 8:30 – 21:30

W saunie suchej (fińskiej) panuje temperatura w zakresie 60-100 ºC, a wilgotność jest 10–20%. Kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Wilgotność uzyskiwana jest z pary wodnej, powstającej przy polewaniu rozgrzanych kamieni.

Korzystanie z sauny jest wyjątkowo korzystne dla naszego zdrowia. Przyśpiesza usuwanie toksyn i przemianę materii, redukuje stres i zmęczenie psycho-fizyczne, stymuluje układ immunologiczny. Jest doskonałym czynnikiem hartującym i pielęgnującym ciało, stosowanych także w celu leczenia określonych dolegliwości i zaburzeń funkcjonalnych organizmu. Sucha kąpiel pozytywnie wpływa także na skórę, oczyszcza ją, ujędrnia i uelastycznia. 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ:

• Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem i dokładnego wytarcia się.
• Wejdź do sauny, usiądź lub połóż się na ręczniku (żadna część ciała nie powinna dotykać desek).
• Czas przebywania zależy od indywidualnych preferencji, samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-15 minut).
• Po wyjściu z sauny powinieneś schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
• Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas jest przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
• Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

Do sauny koniecznie należy zabrać ręcznik!

Sauna parowa (turecka) wywodząca się z tradycji rzymskiej łaźni to kąpiel cieplna w pomieszczeniu nasyconym gorącą parą wodną. W pomieszczeniu tym wilgotność dochodzi do 100% a temperatura oscyluje w granicach 40-50 st. Celsjusza. Ta sauna polecana jest osobom, które nie mogą przebywać w bardzo wysokich temperaturach. Kąpiel w Łaźni Tureckiej sprzyja oczyszczaniu ciała, działa kojąco na system nerwowy, pobudza krążenie krwi. Wilgotne ciepło kąpieli parowej pozytywnie wpływa na wygląd skóry, oczyszcza ją i ożywia oraz poprawia krążenie krwi. 

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ:

• Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem (ciało może pozostać wilgotne).
• Wejdź do łaźni i odpręż się – pozwól aby para nawilżała i inhalowała Twoje ciało.
• Czas przebywania zależy od indywidualnych preferencji, samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas około 10-20 minut).
• Po wyjściu z łaźni należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
• Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku jest minimum dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
• Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

Wskazania
– przewlekłe choroby takie jak: reumatoidalne zapalenie stawów, napięcie mięśni grzbietu, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
– obturacyjne choroby płuc: przewlekłe zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa, przewlekła obturacyjna choroba płuc,
– choroby kardiologiczne: niedrożność tętnic obwodowych, nadciśnienie, zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie), dusznica bolesna naczynioruchowa,
– ogólne wskazania: dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych), dla poprawy ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności,
– anoreksja,
– zaburzenia na tle nerwowym (po konsultacji z lekarzem),
– bóle reumatyczne, ale nie neuropatyczne.

Przeciwwskazania
– reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym,
– pulmonologiczne – infekcje: gruźlica, ostry stan astmatyczny, przeziębienie
– kardiologiczne: niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem), niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową,
– inne: ostre stany zapalne, wrzody, ciąża, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), padaczka, jaskra, choroby weneryczne
– nadużywanie alkoholu, kokainy,
– ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego,
– niedawno przebyte zabiegi chirurgiczne,
– przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.