Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ustrzykach Dolnych zaprasza

• do krytej pływalni z odnową biologiczną,
• do kompleksu basenów zewnętrznych z czterema zjeżdżalniami, biczami i masażami wodnymi, a także placem zabaw dla dzieci i dorosłych.

Do Waszej dyspozycji są baseny sportowe i rekreacyjne z podgrzewaną woda, z plażami z trawy i piaskowca. 

W bufecie czekają smaczne posiłki, kawa, herbata, napoje zimne i słodycze, a także wyśmienite lody gałkowe. 

W obiekcie krytej pływalni można skorzystać z odnowy biologicznej:

• sauny, solariów, łaźni parowej, sauny infrared,

Kompleks Basenów Zewnętrznych:

Kompleks basenów zewnętrznych przy krytej pływalni składa się z:

• basenu sportowego (o wymiarach 25 m x 12,5 m i głębokości od 1,2 m do 1,8 m),
• basenu rekreacyjnego z atrakcjami typu gejzer, masaże ścienne (o wymiarach 10 m x 15 m i głębokości 0,7 m - 1,2 m), bicz
• brodzika dziecięcego w kształcie ośmiokąta z grzybkiem wodnym.

W kompleksie znajdują się zjeżdżalnie wodne:

• rodzinna z dwoma torami (o szerokości 1,8 m i długości 12,95 m),
• zjeżdżalnia typu Anakonda (długość 64 m).

Na terenie obiektu znajduje się budynek zaplecza z szatniami, natryskami, WC, wypożyczalnią leżaków oraz letni bufet z tarasem połączony z kawiarnią pływalni.

Obiekty wewnętrzne:

W krytej pływalni znajduje się basen sportowy, basen rekreacyjny o powierzchni 43 m2 z atrakcjami typu strzelisty gejzer oraz bicz i wodne masaże ścienne. Największą atrakcją jest 65-metrowa zjeżdżalnia. Znajdziemy tu także sauny, łaźnię parową, solarium, salon gier zręcznościowych i intelektualnych, profesjonalny stół bilardowy, stół do ping-ponga oraz piłkarzyki. Ponadto w obiekcie znajduje się kawiarnia oraz sklepik z akcesoriami pływackimi. 

Sauny suche:

Czynnikami które nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie są codzienny stres i przemęczenie. Wizyta w saunie pozwoli:

• złagodzić napięcie wynikające ze stresu,
• wyeliminować skutki przemęczenia,
• usunąć toksyny z organizmu,
• poprawić krążenie,
• oczyścić skórę,
• zapewnić relaksację,
• poprawić odporność.

W Ośrodku Sportu i Rekreacji w Ustrzykach Dolnych znajdują się 2 sauny suche: sauna przy basenie oraz sauna fińska. Temperatura w saunach suchych wynosi od 90°C do 110°C a wilgotność 5-10%.

Wskazania do korzystania z sauny suchej:,

• przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów,
• napięcie mięśni grzbietu,
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
• przewlekłe zapalenie oskrzeli,
• astmę oskrzelową,
• niedrożność tętnic,
• nadciśnienie (pod kontrolą lekarza i pod warunkiem ustabilizowanego nadciśnienia, tj. zażywania leków i odpowiedniego trybu życia),
• po zawale serca, jednak nie wcześniej niż po pół roku,
• dusznicę bolesną naczynioruchową.

Przeciwwskazania:

• osoby cierpiące na przeziębienie, gruźlicę, ostry stan astmatyczny,
• w ostrym stanie reumatycznym,
• chore na choroby serca i niekontrolowane nadciśnienie,
• z niewydolnością serca, krążenia, oraz niewydolnością wieńcową ze stenokardią spoczynkową,
• z wrzodami i guzami,
• cierpiące na ostre stany zapalne,
• z ogniskami zakażenia, chorobami wenerycznymi, epilepsją, jaskrą, daltonizmem.

Sauna infrared:

Promieniowanie podczerwone, znane bardziej jako angielski skrót Infra Red. Tradycyjna sauna kojarzy się głównie z uczuciem gorąca i duszności, w której temperatura wynosi od 90°C do nawet 110°C. Poprzez nagrzane powietrze ciało zostaje ogrzane.

W przypadku sauny infrared, za ogrzanie ciała odpowiadają promienniki podczerwieni. Rozgrzewają one nasze ciało poprzez wytwarzanie fal podczerwonych, które wnikają nawet do 4,5 cm. pod skórę. Dzięki temu nasze ciało w dużo większym stopniu poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie. Z sauny na podczerwień można także korzystać w ubraniu. 

Przewaga sauny na podczerwień w stosunku do sauny tradycyjnej jest taka, że nie występuje tutaj zjawisko kłopotów z oddychaniem, jakie często stanowi barierę do korzystania z tradycyjnej sauny. Podczas 30-minutowego seansu spalamy około 800 kcal, co odpowiada przebiegnięciu 10 km. Kabina działa upiększająco oraz oczyszcza organizm z toksyn. W cieple infrared wraz z wodą wydalane są zbędne produkty przemiany materii, tłuszcz oraz cholesterol.

Pojedynczy seans trwa około 15-30 minut a temperatura mieści się w przedziale od 45°C do 60°C co sprawia, że seanse w saunie infrared są bardziej komfortowe. 

Zalety korzystania z sauny infrared:

• zwalcza cellulit,
• pozwala się odstresować - wizyta w saunie działa antydepresyjnie,
• wspomaga odchudzanie,
• pomaga w uzyskaniu pięknej i zdrowej cery,
• spala kalorie - 30 minut w saunie odpowiada przebiegnięciu dystansu 10 km i spaleniu 600-900 kcal,
• usuwa toksyny z organizmu,
• przyczynia się do oczyszczenia i lepszego ukrwienia skóry dzięki usunięciu martwych tkanek,
• łagodzi ból mięśni i stawów,
• poprawia przepływ i krążenie krwi,
• poprawia jędrność i gładkość skóry,
• rozgrzewa i rozluźnia mięśnie, przyspiesza ich regenerację po wysiłku,
• osoby korzystające z sauny o wiele rzadziej ulegają różnego rodzaju infekcjom i przeziębieniom,
• pozwala na swoisty trening bez wysiłku,
• wspomaga leczenie chorób skóry, mięśni, rwy kulszowej, reumatyzmu i artretyzmu,
• podnosi wydajność układu sercowo-naczyniowego.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny infrared:

• ostre i przewlekłe schorzenia związane z podwyższeniem temperatury ciała,
• ostre urazy stawów (nabyte w ciągu ostatnich 48 godzin),
• niewydolność krążenia,
• choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą,
• stwardnienie rozsiane,
• choroby płuc, nerek, wątroby,
• organiczne choroby układu nerwowego,
• nowotwory złośliwe,
• niedoczynność nadnercza,
• hemofilia lub inne skłonności do krwotoków,
• układowy liszaj rumieniowaty,
• pierwszy miesiąc po operacji lub zabiegu,
• przebywane choroby zakaźne,
• ciąża lub jej podejrzenie,
• odbywana terapia w kriokomorze,
• menstruacja (ciepło może spowodować nadmierne krwawienie),
• odczuwanie bólu w czasie kąpieli w saunie infrared,
• naturalnym przeciwwskazaniem jest pogarszanie się stanu zdrowia po odbytym seansie w saunie.

Szczególną ostrożność należy zachować przy implantach chirurgicznych, wszczepach silikonowych, sztucznych stawach, przy przyjmowaniu preparatów farmakologicznych, w tym także różnego rodzaju maści, żeli i kremów leczniczych. W takich przypadkach zalecamy uprzednią konsultację z lekarzem.

Łaźnia parowa:

Korzystanie z łaźni parowej szczególnie wskazane jest dla osób które źle znoszą suche i gorące powietrze sauny. Najbardziej komfortową temperaturą kąpieli dla większości z nich jest 45°C.

Wilgotność w łaźni parowej wynosi 100%, natomiast temperatura waha się w przedziale od 44°C do 55°C.

Wizyta w łaźni parowej pozwoli:

• złagodzić bóle mięśni,
• poprawić krążenie skórne,
• zapewnić relaksację i odprężyć,
• oczyścić, nawilżyć i zregenerować skórę,
• złagodzić dolegliwości reumatyczne,
• usunąć toksyny z organizmu,
• podnieść odporność organizmu,
• poprawić ogólny stan zdrowia.

Długość seansu nie powinna przekroczyć 25 minut, ponieważ może dojść do przegrzania organizmu objawiającym się zawrotami głowy i przyspieszonym biciem serca. 

Solaria:

Opalanie w solarium zapewnia:

• dobre samopoczucie,
• relaks i dobry nastrój,
• piękny kolor skóry,
• uniknięcie depresji.

Opalanie w solarium jest zaletą, ponieważ:

• pobudza organizm do produkcji witaminy D szczególnie jesienią i zimą,
• jest określona dawka promieniowania UV dla określonego rodzaju skóry,
• dostarcza światła, którego niedobory przyczyniają się nawet do depresji,
• przygotowuje naszą skórę na kontakt ze słońcem po zimowej przerwie.

Przeciwwskazania do korzystania z solarium:

• nadciśnienie tętnicze,
• fototyp I - czyli bardzo jasna karnacja,
• zaburzenia układu krążenia,
• znamiona barwnikowe na skórze,
• choroby tarczycy,
• trądzik różowaty,
• alergia na promienie UV,
• rozszerzone naczynka,
• zażywanie leków nasercowych, hormonalnych, przeciwbólowych, sulfonamidów, 
• ciąża.

fot. Delfin