Dlaczego warto?

Już kilka minut spędzonych w saunie poprawia krążenie, oczyszcza organizm z toksyn i pomaga rozluźnić mięśnie. Dodatkowo seanse saunowe zmuszają układ immunologiczny do wytężonej pracy i produkcji ciał odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. 

Strefa relaksu podzielona jest na:

• strefę damską – wraz z sauną fińską dla pań
• strefę męską – wraz z sauną fińską dla panów
• strefę wspólną wraz w wygodnymi, podgrzewanymi leżankami

o warto wiedzieć?

• z sauny najlepiej korzystać 1-2 razy w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu
• pojedyncze wejście powinno trwać od 5 do 15 minut
• przed wejściem do sauny należy dokładnie umyć się pod prysznicem oraz wytrzeć do sucha, aby zwiększyć efektywność pobierania ciepła
• całe ciało wraz ze stopami układaj na ręczniku
• klapki zostaw przed wejściem do sauny
• po wyjściu z sauny opłukaj ciało najpierw ciepłą, a później zimną wodą
• nawadniaj się najmniej godzinę przed – pij wodę mineralną lub napoje izotoniczne
• nie korzystaj z sauny po spożyciu alkoholu lub obfitym posiłku
• zachowaj ciszę, sauna to miejsce relaksu i nawet rozmowa szeptem może komuś przeszkadzać

UWAGA!

Korzystanie z sauny bezpośrednio po treningu może negatywnie wpływać na organizm. Zamiast równowagi, relaksu, odpoczynku nadmiernie obciążamy przede wszystkim serce, bo aż dwukrotnie zwiększa się szybkość przepływu krwi.

Basen:

Wymiary: 10 m x 6 m
Głębokość: 1,25 m – 2 m
Temperatura wody: 28 – 29°C

Wejście do basenu z przestronnymi schodami. Dookoła basenu znajduje się przestrzeń zagospodarowana wygodnymi leżakami, sprzyjającymi wypoczynkowi.

Uwaga:

• basen jest dostępny dla osób od 3-go roku życia