Sauna jest zabiegiem fizykoterapeutycznym stosowanym w lecznictwie, do celów higieniczno-kosmetycznych oraz w odnowie biologicznej dla szybkiej restytucji po dużym wysiłku fizycznym.

Zabieg odbywa się w temperaturze do 110 °C i nieznacznej wilgotności. Podstawowym elementem sauny jest piec z umieszczonymi w nim kamieniami, które nagrzewają się do temperatury kilkuset stopni. W czasie seansu kamienie polewa się wodą, co krótkotrwale podnosi poziom wilgotności w komorze sauny. 

Zabieg dzieli się na dwie fazy: nagrzewania i schładzania. Każda faza trwa od 5 do 12 minut. Zbyt długie przebywanie w saunie nie wpływa pozytywnie na zdrowie!