Pływanie jest dyscypliną sportu, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku. Rozwija mięśnie, wzmacnia serce i płuca, a uprawianie systematycznie opóźnia procesy starzenia, pozwalając zachować ładną sylwetkę. Dodatkowo hartuje organizm, powodując wzrost jego odporności na zmiany temperatury oraz różnego rodzaju infekcje.