Sauna sucha

Sauna sucha to zabieg, podczas którego pomieszczenie rozgrzane jest do temperatury 95°C przy wilgotności 10%. Tak wysoką temperaturę osiąga się dzięki piecowi z rozgrzanymi kamieniami. Sauna sucha bardzo mocno rozgrzewa ciało, korzystnie wpływając na układ krążenia, odporność i kondycję. W trakcie zabiegu pozbywamy się toksyn skumulowanych w organizmie a mięśnie się rozluźniają. Jednorazowa sesja nie powinna przekraczać kilkunastu minut. W zależności od wytrzymałości organizmu oraz doświadczenia, może ona trwać nieco krócej. W saunie najważniejsze jest słuchanie własnego organizmu - w ten sposób unikniesz złego samopoczucia lub zasłabnięcia z powodu przegrzania. Sauna posiada także właściwości odchudzające. Podczas jednego seansu organizm jest w stanie spalić nawet 300 kalorii. Zabieg ten jest więc polecany także osobom, które dbają o linię lub znajdują się na diecie odchudzającej. 

Sauna infrared

Jest to szczególny typ sauny, w której ciało poddawane jest elektromagnetycznemu promieniowaniu podczerwonemu o długości fali od 700 do 15000nm. Promieniowanie podczerwone szeroko stosowane jest w lecznictwie jako element rehabilitacji. Kąpiel w takiej saunie nie wymaga wysokiej temperatury - od 30 do 60°C. Ze względu na względnie niską temperaturę, nie ma właściwie żadnych przeciwskazań to jej stosowania - większość osób może poddawać się takim zabiegom. Sauna infrared doskonale relaksuje i jest mniej obciążająca dla układu krążenia. Polecane są także osobom dbającym o figurę, ponieważ doskonale wspomagają proces odchudzania. Ze względu na niską temperaturę w porównaniu z innymi rodzajami saun, możemy w niej przebywać nawet do 30 minut. Ponieważ nasz organizm nie nagrzewa się tak mocno jak w tradycyjnej saunie opalanej piecem, nie ma potrzeby intensywnego schładzania ciała podczas seansu i zaraz po nim. 

fot. Shape