Ścianka wspinaczkowa

Ścianka wspinaczkowa, czyli, inaczej, sztuczna ściana to obiekt przystosowany do wspinaczki sportowej. Ścianka umożliwia naukę wspinaczki w kontrolowanych, bezpiecznych warunkach przez cały rok. Ściana składa się z płyt umiejscowionych pod różnym kątem, na których zamocowane są uchwyty do ścianki wspinaczkowej. Natomiast możliwe do przebycia na ściance trasy nazywa się problemami lub trudnościami. 

W zależności od rodzaju ścianki możliwe jest:

• wspinanie z liną – najpopularniejszy rodzaj ścian wspinaczkowych, wymagający stosowania lin oraz uprzęży (wypożyczonych lub własnych), które pełnią funkcję asekuracyjną;
• wspinanie bez liny, bouldering – ściany boulderowe kończą się stosunkowo nisko, ok. 4-5 m nad ziemią, dzięki czemu są bezpieczne i umożliwiają wspinanie się bez liny i uprzęży (na podłodze umieszcza się gruby materac amortyzujący na wypadek upadku); to doskonała alternatywa dla ścianki wspinaczkowej z liną, która pozwala na świetną zabawę zarówno amatorom, jak i osobom doświadczonym we wspinaczce.

A co potrzebujesz, aby zacząć się wspinać? Wystarczą Ci buty sportowe i nie krępujący ruchów strój. W przypadku boulderingu liny oraz uprząż nie są potrzebne, natomiast na klasycznej ściance możesz je wypożyczyć. 

Co daje ścianka wspinaczkowa? Korzyści ze wspinaczki

Regularnie się wspinasz? Ścianki wspinaczkowe to doskonałe miejsce aby poprawić umiejętności oraz podtrzymać kondycję w okresach, gdy nie możesz sobie pozwolić na górskie wyjazdy. Nie trzeba jednak być profesjonalistą aby z nich korzystać. Każda ścianka wspinaczkowa to także atrakcyjna forma spędzenia wolnego czasu, która dostarcza mnóstwo świetnej zabawy zarówno dzieciom jak i dorosłym. 

Ponadto regularne wizyty na ściance wspinaczkowej to sporo korzyści dla Twojego zdrowia oraz sylwetki. Wspinaczka m.in.:

• wzmacnia mięśnie i poprawia ich wytrzymałość;
• wpływa na zwiększenie zakresu ruchów w stawach;
• kształtuje nogi oraz pośladki, które intensywnie pracują podczas wspinaniczki;
• zwiększa siłę obręczy barkowej i ramion, czyli górnych części ciała, które często są zaniedbywane podczas treningów;
• zwiększa wydolność i możliwości tlenowe organizmu.

Zielony – od tego koloru powinieneś zacząć, jeśli na ściance jesteś pierwszy raz. Niektóre z zielonych bulderów mogą stanowić lekkie wyzwanie, ale zdecydowana większość nie powinna stanowić problemu. Zielona trudność będzie też odpowiednia dla dzieci - odległości między chwytami nie są zbyt duże a ostatnie chwyty (topy) nie są wysoko.

Żółty – jeśli jesteś na ścianie pierwszy raz większość żółtych bulderów będzie dla Ciebie wyzwaniem, ale będą i takie z którymi poradzisz sobie bez problemu. Bardziej zaawansowani wspinacze spokojnie mogą rozpocząć na nich rozgrzewkę. 

Niebieski – zaawansowanym wspinaczom większość z nich powinno udać się zrobić bez problemu, ale znajdą się też takie, których nie należy lekceważyć. Dla początkujących będą wyzwaniem i choć niektóre być może uda się pokonać, sugerujemy rozpocząć od zielonego lub żółtego koloru. 

Czerwony – tutaj nawet zaawansowany boulderowiec będzie musiał spędzić ładnych kilka prób. Początkującym mogą się wydawać niemożliwe.

Fioletowy – bardzo trudne. Niekiedy wydają się niemożliwe nie tylko początkującym.

Czarny – najtrudniejsze bouldery w LIMBO. Poziom mocno zaawansowany, niekiedy zawodniczy.