Szczegóły atrakcji
Opis
STREFA SAUNY
W Finlandii znana jest od ponad 2000 lat, a statystycznie jedna sauna przypada na jedną rodzinę. Od wczesnego średniowiecza cieszy się popularnością także w innych krajach skandynawskich i Azji Środkowej, a od wielu lat zyskuje zwolenników także w Polsce. Dlaczego?
Sauna odtruwa i oczyszcza organizm, wzmaga odporność, poprawia krążenie krwi, wprawia w dobry nastrój, relaksuje, odpręża i wreszcie pozytywnie wpływa na wyszczuplenie (podczas jednej wizyty w saunie możemy spalić około 300 kcal - równowartość przebiegnięcia 4 km.).
A jak działa sauna? W saunie znajduje się piec w którym kamienie rozgrzewane są do kilkuset stopni Celsjusza. Pracę pieca kontroluje regulator, w którym można programować czas pracy pieca i temperaturę. Pomieszczenie sauny rozgrzewa się do temperatury 90-95 st. Wilgotność wynosi około 10-15%. W saunie przebywać należy kilkanaście minut, po czym należy schłodzić się w wodzie lub na powietrzu. Cykl należy powtórzyć 2-3 razy. Obciążenie krążenia w saunie odpowiada obciążeniu w wyniku lekkiej pracy fizycznej. Sauna powoduje trening mięśnia sercowego.
Squash
Squash jest znakomitą formą relaksu i aktywności fizycznej, dlatego osoby lubiące sport i ruch powinny wybrać właśnie tę formę rekreacji. Nie bez znaczenia jest także fakt, ze sport ten przynosi wiele korzyści zdrowotnych: reguluje zdrowie wewnętrzne poprzez regulację pracy mięśni czy serca oraz obniża ciśnienie. Jest to także doskonała forma spalania dużej ilości kalorii na raz. Regularne ćwiczenia zmieniają sylwetkę na bardziej smukłą i wysportowaną. Dla osób odczuwających duże napięcia i stres jest to fantastyczna forma odreagowania i zresetowania. Sport ten daje mnóstwo korzyści.
Squash jest treningiem aerobowym, w większości przypadków o wysokim stopniu intensywności. Regularnie uprawiany:
- poprawia pracę układu oddechowego, zwiększa wydolność oddechową,
- poprawia pracę układu krążenia, obniża ciśnienie, obniża poziom złego cholesterolu,
- poprawia kondycję fizyczną,
- zwiększa ogólną sprawność,
- odchudza, spala tkankę tłuszczową,
- zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową, rozwija i kształtuje mięśnie nóg, ramion i pleców,
- poprawia koordynację ruchową, zwinność, rozwija szybkość ruchu i reakcji,
- kształtuje idealną sylwetkę, wysmukla,
- pomaga oderwać się od problemów dnia codziennego,
- zwiększa poziom energii, odstresowuje i relaksuje,
- poprawia nastrój poprzez wydzielanie endorfin.
Motywacją do gry są nie tylko liczne efekty, jakie można osiągnąć. To także element rywalizacji z przeciwnikiem sprawia, że chcemy grać coraz lepiej i osiągać coraz lepsze wyniki, co w efekcie sprawia nam dużo przyjemności.
Regiment Fitness posiada kort Squash o światowych parametrach:
a) Parkiet bukowy z nawierzchnią z litego drewna firmy – SYLVA SQUASH BEECH - rekomendowany przez ŚWIATOWĄ FEDERACJE SQUASH.
b) Ściany frontowe i boczne wykonane w technologii SPORT SYSTEMS BEECH - rekomendowany przez ŚWIATOWĄ FEDERACJE SQUASH.
c) Profesjonalny dedykowany system elektroniczny kontroli gry w Squash wraz z prowadzeniem turniejów i tabeli
w zasad PFS.
fot. Regiment Fitness
Lokalizacja
Artyleryjska 1